вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, сливки 10 %- 7.50 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: соус соевый- 28.00 гр, овощи заморожен. вареные- 250.00 гр, яйцо белок- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 327.4375 жиры:4.2 г. белки: 35.81 г. углеводы: 33.47 г.

съедено еды: 785.5 гр. , воды в рационе: 588.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 29.8 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 6.07 мг.
Витамин С: 75.29 мг. Витамин B12: 1.37 мкг.
Железо: 4.46 мг. Калий: 1.33 г.
Кальций: 285.5 мг. Магний: 212.5 мг.
Натрий: 237.5 мг. Фосфор: 458.97 мг.
Холестерин: 4.25 мг. Хлор: 463.15 мг.
Сера: 128.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 6.29 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru