сыр- 50.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 10.00 гр, картофель вареный- 300.00 гр, капуста со сметаной- 100.00 гр, фарш говяжий- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 180.00 гр, морс- 400.00 гр, водка- 80.00 гр
Завтрак - кофе с бутербродом.
Второй завтрак - картошка с капустой с фаршем, с рисом и со сметаной...
Полдник - мороженное с карамелью из макдональдса.
Ужин - лимонная водка с тоником (не нашла его в таблице калорийности, но получился примерно, как морс).
ИТОГ:
ккал.: 1464.24
жиры:53.35 г.
белки: 36.91 г.
углеводы: 137.43 г.
съедено еды:
2.34 кг. , воды в рационе: 1920.2 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1464.24