вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

семга- 200.00 гр, кефир 3.2%- 150.00 гр, печенье песочное- 100.00 гр, зельц- 50.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 200.00 гр, жевательная резинка- 20.00 гр, бублики, баранки, сушки- 70.00 гр, хлеб ржаной- 200.00 гр, морс- 300.00 гр, сосиски русские- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2204.39 жиры:92.56 г. белки: 104.45 г. углеводы: 263.5 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 816.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.97 мг. Витамин В2: 3.13 мг.
Витамин РР: 23.25 мг. Витамин С: 118.05 мг.
Железо: 19.33 мг. Калий: 4.23 г.
Кальций: 550.2 мг. Магний: 350.2 мг.
Натрий: 2.9 г. Фосфор: 1.54 г.
Холестерин: 113.5 мг. Хлор: 2.76 г.
Витамин А: 4.06 мг. Витамин В3: 2.95 мг.
Витамин В6: 1.74 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 10.11 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Сера: 317.5 мг.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru