вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Перекусы: орех миндаль- 30.00 гр, завтрак (13:00): Сыр Рицкий эдам- 55.00 гр, Капуста Брокколи- 100.00 гр, яйцо- 120.00 гр, яблоко- 300.00 гр, Шоколад Ritter Sport молочный с лесным орехом- 50.00 гр, перекус 1 (16:00): Морковь- 100.00 гр, Ужин (17:00): Шоколад Нестле- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1388.89 жиры:84.64 г. белки: 48.07 г. углеводы: 102.61 г.

съедено еды: 815 гр. , воды в рационе: 90.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 1.78 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 13.47 мг. Витамин РР: 2.34 мг.
Витамин С: 30.45 мг. Железо: 10.86 мг.
Калий: 1.23 г. Кальций: 195.9 мг.
Магний: 111.6 мг. Натрий: 245.4 мг.
Фосфор: 405.3 мг. Сера: 279.6 мг.
Хлор: 204.9 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 2.64 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 684 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru