вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, помидор- 95.00 гр, кефир 3.2%- 500.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, вода- 1250.00 гр, икра баклажанная- 40.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 150.00 гр, чернослив- 45.00 гр, инжир сушеный- 30.00 гр, Гвина “Рикота“ 5%- 100.00 гр, Молоко 3%- 10.00 гр, Рахат лукум- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1693.614 жиры:111.362 г. белки: 53.23 г. углеводы: 128.94 г.

съедено еды: 2.58 кг. , воды в рационе: 1974.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.05 мг. Витамин B1: 1 мг.
Витамин В2: 1.68 мг. Витамин В3: 3.28 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.43 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.46 мг. Витамин С: 62.97 мг.
Железо: 10.73 мг. Калий: 2.93 г.
Кальций: 1.37 г. Магний: 261.9 мг.
Натрий: 637.81 мг. Фосфор: 947.24 мг.
Сера: 452.87 мг. Хлор: 1.04 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Холестерин: 98.4 мг. Витамин Д: 0.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru