На весь день: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, помидор- 95.00 гр, кефир 3.2%- 500.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, вода- 1250.00 гр, икра баклажанная- 40.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 150.00 гр, чернослив- 45.00 гр, инжир сушеный- 30.00 гр, Гвина “Рикота“ 5%- 100.00 гр, Молоко 3%- 10.00 гр, Рахат лукум- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1693.614
жиры:111.362 г.
белки: 53.23 г.
углеводы: 128.94 г.
съедено еды:
2.58 кг. , воды в рационе: 1974.16 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|