вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 125.00 гр, капуста белокачанная- 84.00 гр, огурец- 92.00 гр, редис- 49.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, петрушка- 5.00 гр, масло оливковое- 9.00 гр, йогурт 1.5 %- 70.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр

Это я утром ем фруктовый салат,а днем и вечером овощной

ИТОГ:

ккал.: 288.379 жиры:11.367 г. белки: 8.38 г. углеводы: 40.66 г.

съедено еды: 624 гр. , воды в рационе: 459.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.47 мг. Витамин Н: 2.66 мкг.
Витамин РР: 1.89 мг. Витамин С: 207.87 мг.
Железо: 5.32 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 284.74 мг. Магний: 93.09 мг.
Натрий: 106.93 мг. Фосфор: 224.14 мг.
Сера: 81.53 мг. Хлор: 195.89 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Холестерин: 3.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru