конфеты шоколадные(ГИ:50)- 8.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, сыр- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, сметана 10 %- 120.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 10.00 гр, фарш говяжий- 50.00 гр, картофель вареный- 120.00 гр, сыр камамбер- 30.00 гр, вино красное- 200.00 гр
ЗЗавтрак - кофе с бутербродом из ветчины, сыра и огурчика.
Обед - рис с фаршем, капустой и луком, со сметаной, две небольшие варёные картофелины.
Перекус - зелёный чай и шоколадная конфета (8гр)
Полдник - салат из огурцов и помидоров со сметаной, зелёный чай.
Ужин - красное вино и сыр с плесенью.
ИТОГ:
ккал.: 1150.146
жиры:46.712 г.
белки: 41.58 г.
углеводы: 82.34 г.
съедено еды:
2.34 кг. , воды в рационе: 1972.84 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1150.146