вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 50.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, пирог(ГИ:55)- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 400.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, сыр сулугуни- 50.00 гр, печень- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1482.86 жиры:69.43 г. белки: 83.18 г. углеводы: 139.86 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 636.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.88 мг. Витамин B1: 15.86 мг.
Витамин В2: 4.63 мг. Витамин В3: 12.47 мг.
Витамин В6: 1.72 мг. Витамин В9: 19.92 мг.
Витамин Н: 2.26 мг. Витамин РР: 11.04 мг.
Витамин С: 49.95 мг. Витамин B12: 0.38 мг.
Железо: 16.95 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 1.19 г. Магний: 184.08 мг.
Натрий: 1.5 г. Фосфор: 1.56 г.
Холестерин: 187 мг. Хлор: 1.38 г.
Витамин Е: 30.8 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Сера: 555.65 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru