вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: апельсин- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, помидор- 190.00 гр, кефир 3.2%- 750.00 гр, персик- 90.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, блины- 60.00 гр, вода- 1250.00 гр, икра баклажанная- 60.00 гр, Молоко 3%- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 799.514 жиры:35.847 г. белки: 32.1 г. углеводы: 92.8 г.

съедено еды: 2.62 кг. , воды в рационе: 2428.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.15 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 2.14 мг. Витамин В3: 3.84 мг.
Витамин В6: 1.74 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 5.41 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.61 мг. Витамин С: 149.17 мг.
Железо: 5.03 мг. Калий: 2.75 г.
Кальций: 1.08 г. Магний: 222.01 мг.
Натрий: 547.89 мг. Фосфор: 940.21 мг.
Сера: 294.21 мг. Хлор: 1.33 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 3.12 мкг.
Холестерин: 68.4 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru