вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 130.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 150.00 гр, помидор- 50.00 гр, сыр- 10.00 гр, ветчина- 50.00 гр, блины- 40.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 50.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 807.7 жиры:33.25 г. белки: 48.89 г. углеводы: 37.44 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 264.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.75 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 1.17 мг.
Витамин С: 14.09 мг. Витамин B12: 2.06 мкг.
Железо: 2.55 мг. Калий: 720.7 мг.
Кальций: 449.64 мг. Магний: 93.14 мг.
Натрий: 685.32 мг. Фосфор: 586 мг.
Холестерин: 29.5 мг. Хлор: 449.76 мг.
Витамин Е: 1.1 мг. Сера: 41.52 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru