вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Компот леовит- 18.00 гр, обед (13:00): кортофельный суп с острым сыром- 18.00 гр, ужин (19:00): яблоко- 160.00 гр, огурец- 60.00 гр, помидор- 100.00 гр, пикша- 50.00 гр, курица без кожи- 30.00 гр, гречка по деревенски- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 487.19 жиры:10.33 г. белки: 23.32 г. углеводы: 73.27 г.

съедено еды: 486 гр. , воды в рационе: 209.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Магний: 104.4 мг. Витамин А: 1.31 мг.
Витамин B1: 0.19 мг. Витамин В2: 0.26 мг.
Витамин В3: 0.83 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.48 мг.
Витамин Н: 5.22 мкг. Витамин РР: 3.71 мг.
Витамин С: 47.94 мг. Железо: 6.21 мг.
Калий: 1.03 г. Кальций: 68.2 мг.
Натрий: 149.4 мг. Фосфор: 227.2 мг.
Сера: 170.5 мг. Хлор: 180.8 мг.
Йод: 0.08 мг. Холестерин: 20 мг.
Витамин B12: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru