вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 400.00 гр, черный чай без сахара- 400.00 гр, Творог 9- 100.00 гр, Сыр костромской- 20.00 гр, Хлебцы вафельные- 6.00 гр, полдник: молочный коктейль- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, Штрудель яблочный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 718.632 жиры:52.7 г. белки: 31.09 г. углеводы: 56.88 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 643.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.94 мг. Калий: 401.07 мг.
Кальций: 241.73 мг. Натрий: 157.74 мг.
Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 8.55 мкг.
Витамин Е: 0.35 мг. Витамин Н: 5.25 мкг.
Витамин РР: 1.2 мг. Витамин С: 4.2 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Магний: 38.55 мг. Фосфор: 173.1 мг.
Холестерин: 7.5 мг. Сера: 46.95 мг.
Хлор: 173.1 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru