вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: капуста белокачанная- 107.00 гр, огурец- 80.00 гр, масло подсолнечное- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, редис- 74.00 гр, щука свежая- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, петрушка- 4.00 гр, лук зеленый- 17.00 гр

ела овощной салат и рыбу на пару

ИТОГ:

ккал.: 602.643 жиры:51.698 г. белки: 23.67 г. углеводы: 11.36 г.

съедено еды: 441 гр. , воды в рационе: 340.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.62 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 21.61 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин РР: 6.4 мг. Витамин С: 87.55 мг.
Железо: 5.12 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 182.32 мг. Магний: 88.2 мг.
Натрий: 72.62 мг. Фосфор: 341.53 мг.
Сера: 253.67 мг. Хлор: 162.01 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru