вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: апельсин- 200.00 гр, сыр- 60.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, капуста квашеная- 300.00 гр, простокваша- 500.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, кабачковая икра- 300.00 гр, зелень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1394.055 жиры:76.615 г. белки: 101.21 г. углеводы: 87.28 г.

съедено еды: 4.42 кг. , воды в рационе: 4080.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 2.57 мг. Витамин В3: 5.12 мг.
Витамин В6: 2.12 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 8.03 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 20.73 мг. Витамин С: 291.95 мг.
Железо: 16.39 мг. Калий: 4.12 г.
Кальций: 1.98 г. Магний: 361.5 мг.
Натрий: 3.96 г. Фосфор: 1.77 г.
Сера: 662 мг. Хлор: 1.12 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин B12: 4.74 мкг.
Холестерин: 41.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru