вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

запеканка из творога 18 %- 120.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, авокадо- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, хлебцы- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 548.1 жиры:33.39 г. белки: 23.89 г. углеводы: 40.66 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 529.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 0.64 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.77 мг. Витамин Н: 8.84 мкг.
Витамин РР: 5.26 мг. Витамин С: 3.16 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 0.1 мг.
Железо: 2.96 мг. Калий: 780.16 мг.
Кальций: 316.16 мг. Магний: 94.32 мг.
Натрий: 181.66 мг. Фосфор: 353.96 мг.
Холестерин: 76 мг. Сера: 47.18 мг.
Хлор: 266.3 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru