вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: батон- 20.00 гр, щи- 300.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, сыр копченый- 20.00 гр, кабачок- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 479.98 жиры:17.145 г. белки: 16.72 г. углеводы: 58.8 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 508.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 0.47 мг.
Витамин В3: 1.39 мг. Витамин В6: 0.89 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 1.24 мг.
Витамин Н: 2.9 мкг. Витамин РР: 3.27 мг.
Железо: 3.54 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 380.4 мг. Магний: 123.6 мг.
Натрий: 415.55 мг. Фосфор: 368.5 мг.
Сера: 106.6 мг. Хлор: 392.65 мг.
Витамин А: 2.82 мг. Витамин С: 70.99 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.46 мкг.
Холестерин: 16.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru