вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: помидор- 300.00 гр, молоко 3.2%- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, вода- 1200.00 гр, сыр голландский- 70.00 гр, яйцо куриное- 150.00 гр, лук репчатый варёный- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 610.289 жиры:39.741 г. белки: 43.25 г. углеводы: 18.93 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 1533.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.62 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.25 мг. Витамин Н: 5.52 мкг.
Витамин РР: 3.24 мг. Витамин С: 77.88 мг.
Железо: 19.98 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 217.95 мг. Магний: 160.8 мг.
Натрий: 167.22 мг. Фосфор: 305.04 мг.
Сера: 53.4 мг. Хлор: 237 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Холестерин: 5.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru