вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

грейпфрут- 200.00 гр, кисель витаминизированый- 20.00 гр, завтрак (09:00): яблоко- 30.00 гр, Компот леовит- 18.00 гр, обед: огурец- 30.00 гр, салат- 40.00 гр, суп из шпината- 13.00 гр, макароны с грибами- 40.00 гр, ужин (17:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 30.00 гр, пикша- 50.00 гр, курица без кожи- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 484.82 жиры:8.15 г. белки: 23.85 г. углеводы: 79.92 г.

съедено еды: 596 гр. , воды в рационе: 422.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.76 мг. Витамин Н: 4.4 мкг.
Витамин РР: 3.61 мг. Витамин С: 120.35 мг.
Железо: 4.44 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 129.7 мг. Магний: 163.15 мг.
Натрий: 116.9 мг. Фосфор: 262.3 мг.
Сера: 152.75 мг. Хлор: 171.95 мг.
Йод: 0.08 мг. Холестерин: 20 мг.
Витамин B12: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru