вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 150.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, печень- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1494.47 жиры:58.86 г. белки: 83.12 г. углеводы: 179.62 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 573.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.44 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 4.5 мг. Витамин В3: 11.62 мг.
Витамин В6: 1.73 мг. Витамин В9: 0.46 мг.
Витамин Н: 0.17 мг. Витамин РР: 12.43 мг.
Витамин С: 56.55 мг. Витамин B12: 0.09 мг.
Железо: 16.53 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 621.4 мг. Магний: 162.18 мг.
Натрий: 353.4 мг. Фосфор: 1.2 г.
Холестерин: 110 мг. Хлор: 720.8 мг.
Витамин Е: 29.13 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Сера: 475.4 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru