вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Хумус- 50.00 гр, Молоко 3%- 10.00 гр, нектарины- 150.00 гр, томаты- 190.00 гр, маслины- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, блины- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, дыня- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, кефир 3.2%- 500.00 гр, свекла(ГИ:64)- 40.00 гр, морковь- 20.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1156.905 жиры:44.615 г. белки: 36.32 г. углеводы: 162.81 г.

съедено еды: 2.53 кг. , воды в рационе: 1992.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Натрий: 2.57 г. Кальций: 856.76 мг.
Холестерин: 45.9 мг. Витамин А: 5.56 мг.
Витамин B1: 0.93 мг. Витамин В2: 1.76 мг.
Витамин В3: 3.55 мг. Витамин В6: 1.28 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 6.99 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 7.73 мг.
Витамин С: 115.24 мг. Железо: 11.78 мг.
Калий: 3.08 г. Магний: 262.11 мг.
Фосфор: 820.15 мг. Сера: 282.83 мг.
Хлор: 1.95 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 2.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru