рацион за день: яблоко- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 30.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, колбаса молочная- 20.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, семечки- 20.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1129.838
жиры:50.602 г.
белки: 32.67 г.
углеводы: 147.43 г.
съедено еды:
1.48 кг. , воды в рационе: 1197.14 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1129.838