вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр

1-й день Миркин.

ИТОГ:

ккал.: 699.75 жиры:15.25 г. белки: 88.5 г. углеводы: 78.5 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1314 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 2.88 мг. Витамин В3: 3.75 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин РР: 3.5 мг.
Витамин С: 9 мг. Витамин B12: 7.5 мкг.
Железо: 2.25 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 1.66 г. Магний: 236.75 мг.
Натрий: 668 мг. Фосфор: 1.51 г.
Холестерин: 5 мг. Хлор: 1.47 г.
Витамин Е: 0.78 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 311.25 мг. Йод: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru