вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, гречневая крупа- 20.00 гр, масло растительное- 34.00 гр, капуста цветная- 200.00 гр, гречка- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, суп картофельный- 250.00 гр, окунь морской- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 135.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1186.136 жиры:50.791 г. белки: 49.5 г. углеводы: 145.07 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 1019.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.72 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В3: 4.28 мг.
Витамин В6: 1.57 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 19.96 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.94 мг. Витамин С: 175.86 мг.
Железо: 13.75 мг. Калий: 3.04 г.
Кальций: 766.08 мг. Магний: 319.3 мг.
Натрий: 575.24 мг. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 434.35 мг. Хлор: 1.04 г.
Йод: 0.11 мг. Витамин Д: 2.33 мкг.
Витамин B12: 3.99 мкг. Холестерин: 66.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru