вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо белок- 75.00 гр, сливки 10 %- 15.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр

завтрак: 2 чашки кофе с молоком и омлет из 3 белков на обед: овощной салат заправленный кефиром а на ужин: фруктовый салат из тертого яблока и апельсина

ИТОГ:

ккал.: 104.455 жиры:6 г. белки: 12.23 г. углеводы: 1.68 г.

съедено еды: 590 гр. , воды в рационе: 422.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 1.95 мкг.
Витамин Н: 5.85 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 1.67 мг. Калий: 560.6 мг.
Кальций: 60.5 мг. Магний: 61.75 мг.
Натрий: 148.25 мг. Фосфор: 85.7 мг.
Сера: 140.25 мг. Хлор: 139.8 мг.
Йод: 6.6 мкг. Витамин А: 0.03 мг.
Витамин B1: 0.02 мг. Витамин Е: 0.08 мг.
Витамин РР: 4.53 мг. Витамин С: 0.08 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru