огурец- 100.00 гр, помидор- 180.00 гр, сыр- 70.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, овощи заморожен. вареные- 150.00 гр, сметана 10 %- 120.00 гр, вода- 1000.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 10.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, яблоко- 60.00 гр
Завтрак - кофе с бутербродом.
Обед - варёные овощи со сметаной и варёные яйца, десерт - шоколад (20гр).
Полдник - салат из огурцов, помидоров и сыра со сметаной.
Ужин - яблоко и брусничный чай.
ИТОГ:
ккал.: 1013.956
жиры:59.042 г.
белки: 44.09 г.
углеводы: 46.98 г.
съедено еды:
1.94 кг. , воды в рационе: 1512.33 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1013.956