вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: щи- 400.00 гр, вода- 2500.00 гр, яблоко- 250.00 гр, цикорий натуральный жареный молотый- 15.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 500.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 972.81 жиры:45.32 г. белки: 52.26 г. углеводы: 107.36 г.

съедено еды: 4.3 кг. , воды в рационе: 3748.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.33 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 2.27 мг. Витамин В3: 4.09 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.7 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.18 мг. Витамин С: 68.3 мг.
Железо: 16.42 мг. Калий: 3.29 г.
Кальций: 1.41 г. Магний: 257.95 мг.
Натрий: 617.75 мг. Фосфор: 1.14 г.
Сера: 377.85 мг. Хлор: 1.2 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин B12: 4 мкг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru