вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, сыр российский- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 100.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2245.55 жиры:126.45 г. белки: 83.7 г. углеводы: 205.75 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 485 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.63 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 1.74 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.39 мг. Витамин РР: 7.05 мг.
Железо: 15.55 мг. Калий: 2.24 г.
Кальций: 1.25 г. Магний: 218.7 мг.
Натрий: 2.14 г. Фосфор: 1.44 г.
Сера: 135.6 мг. Хлор: 1.21 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 3.2 мг.
Витамин B12: 4.04 мкг. Витамин С: 16 мг.
Холестерин: 92 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru