вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, морковь- 200.00 гр, яйцо- 100.00 гр, квас- 500.00 гр, капуста квашеная- 300.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 100.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 300.00 гр, сыр диетический- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 993 жиры:47.1 г. белки: 56.9 г. углеводы: 73.71 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1190.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 19.16 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 3.69 мг. Витамин В3: 3.4 мг.
Витамин В6: 1.54 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.3 мг. Витамин С: 190 мг.
Железо: 10.6 мг. Калий: 3.86 г.
Кальций: 316 мг. Магний: 242 мг.
Натрий: 2.99 г. Фосфор: 669 мг.
Хлор: 539 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 316 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 570 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru