вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

авокадо- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, хлеб из темной муки- 60.00 гр, салат-хумус- 30.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 40.00 гр, хлебцы- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 407.209 жиры:19.112 г. белки: 24.34 г. углеводы: 17.97 г.

съедено еды: 267 гр. , воды в рационе: 131.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В6: 0.19 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин РР: 2.32 мг.
Витамин С: 3.82 мг. Железо: 1.15 мг.
Калий: 268.4 мг. Кальций: 162.4 мг.
Магний: 24.8 мг. Натрий: 222.11 мг.
Фосфор: 205.9 мг. Сера: 20.6 мг.
Хлор: 72.2 мг. Йод: 4.8 мкг.
Холестерин: 2.02 мг. Витамин В3: 0.16 мг.
Витамин Е: 0.04 мг. Витамин Н: 1.28 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru