вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, помидор- 95.00 гр, морковь- 20.00 гр, свекла(ГИ:64)- 40.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, кефир 3.2%- 500.00 гр, мандарин- 45.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, чернослив- 60.00 гр, Котеж “Тнува“ 5%- 100.00 гр, Молоко 3%- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1022.229 жиры:31.672 г. белки: 40.21 г. углеводы: 151.84 г.

съедено еды: 2.74 кг. , воды в рационе: 2211.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.21 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 3.67 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.82 мг. Витамин С: 72.95 мг.
Железо: 11.16 мг. Калий: 2.6 г.
Кальций: 959.35 мг. Магний: 302.5 мг.
Натрий: 886.01 мг. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 259.55 мг. Хлор: 1.13 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Холестерин: 60.9 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru