вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, мандарин- 90.00 гр, суп картоф. с макаронами- 90.00 гр, йогурт низкокалорийный- 750.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, Muesli-Riegel- 25.00 гр, Fitness-Riegel- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 805.142 жиры:12.148 г. белки: 13.4 г. углеводы: 78.71 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 387.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.71 мг. Витамин Н: 9.34 мкг.
Витамин РР: 2.02 мг. Витамин С: 56.85 мг.
Железо: 10.98 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 406.14 мг. Магний: 105.84 мг.
Натрий: 190.84 мг. Фосфор: 352.45 мг.
Сера: 95.78 мг. Хлор: 304.31 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru