вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, сыр твердый- 25.00 гр, сливки 10 %- 15.00 гр, петрушка- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, редис- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 299.86 жиры:15.645 г. белки: 21.53 г. углеводы: 26.36 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 966.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.64 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 1.87 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.09 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.87 мг. Витамин С: 83.78 мг.
Железо: 5.74 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 736.9 мг. Магний: 172.2 мг.
Натрий: 417.9 мг. Фосфор: 595.75 мг.
Хлор: 429.55 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 83.9 мг. Витамин B12: 1.41 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru