завтрак: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 50.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, Сыр костромской- 20.00 гр, Хлебцы хрустящие- 8.00 гр, обед: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, суп картофельный с крупой- 150.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Печенье Нежная Марья- 13.00 гр, ужин: треска- 150.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, томаты- 100.00 гр, Чай с сахаром- 300.00 гр, Сыр костромской- 30.00 гр, Хлебцы хрустящие- 7.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 995.65
жиры:26.879 г.
белки: 51.91 г.
углеводы: 111.03 г.
съедено еды:
1.55 кг. , воды в рационе: 622.89 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 995.65