вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, говядина бифштекс тушеный- 100.00 гр, ризотто с овощами- 100.00 гр, вино белое полусухое- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1289.745 жиры:75.005 г. белки: 53.35 г. углеводы: 67.55 г.

съедено еды: 2.26 кг. , воды в рационе: 1924.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.9 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.35 мг. Витамин Н: 8.75 мкг.
Витамин РР: 6 мг. Витамин С: 30.1 мг.
Витамин Д: 1.4 мкг. Витамин B12: 4.2 мкг.
Железо: 513.1 мг. Калий: 1.3 г.
Кальций: 646.7 мг. Магний: 155.65 мг.
Натрий: 562.75 мг. Фосфор: 811 мг.
Холестерин: 125 мг. Сера: 368.2 мг.
Хлор: 170.35 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru