завтрак: куриная грудка- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 40.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 80.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, обед: огурец- 150.00 гр, помидор- 95.00 гр, куриная грудка- 130.00 гр, яйца куриные вареные- 90.00 гр, хлеб бородинский- 1400.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с мороженым Глясе(ГИ:60)- 400.00 гр, мороженое пломбир- 70.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 4121.675
жиры:69.93 г.
белки: 170.92 г.
углеводы: 754.83 г.
съедено еды:
3.44 кг. , воды в рационе: 1293.05 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 4121.675