вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, семга- 300.00 гр, курица- 50.00 гр, сок яблочный- 400.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, печень говяжья тушеная- 80.00 гр, пирог(ГИ:55)- 100.00 гр, сухари с изюмом- 20.00 гр, кефир нежирный- 600.00 гр, хлеб бородинский- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2206.25 жиры:83.93 г. белки: 131.95 г. углеводы: 276.11 г.

съедено еды: 2.39 кг. , воды в рационе: 1133.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.01 мг. Витамин B1: 2.06 мг.
Витамин В2: 115.2 мг. Витамин В3: 7.12 мг.
Витамин В6: 2.83 мг. Витамин В9: 42.21 мг.
Витамин Е: 15.8 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 28.04 мг. Витамин С: 158.12 мг.
Железо: 33.26 мг. Калий: 6.04 г.
Кальций: 1.24 г. Магний: 508.52 мг.
Натрий: 1.24 г. Фосфор: 2.17 г.
Сера: 557.08 мг. Хлор: 2.83 г.
Йод: 0.1 мг. Холестерин: 185 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Витамин Д: 0.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru