вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: кетчуп- 20.00 гр, батон- 70.00 гр, шашлык- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, вода- 100.00 гр, картофель печенный в кожуре- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, минтай- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, помидор- 100.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1279.339 жиры:72.032 г. белки: 58.17 г. углеводы: 89.44 г.

съедено еды: 817 гр. , воды в рационе: 436.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.65 мг. Витамин В2: 0.73 мг.
Витамин РР: 9.51 мг. Витамин С: 45.9 мг.
Железо: 8.76 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 200.9 мг. Магний: 163.45 мг.
Натрий: 540.36 мг. Фосфор: 736.5 мг.
Витамин В3: 1.76 мг. Витамин В6: 0.89 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.8 мг.
Витамин Н: 8.69 мкг. Сера: 544.8 мг.
Хлор: 965.7 мг. Витамин B12: 2.7 мкг.
Йод: 0.17 мг. Витамин А: 1.4 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 62.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru