вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Молоко 3%- 10.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, курица копченая- 150.00 гр, кефир 3.2%- 500.00 гр, вода- 1250.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, плов- 100.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1395.075 жиры:76.452 г. белки: 89.06 г. углеводы: 93.05 г.

съедено еды: 2.42 кг. , воды в рационе: 2097.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 1.15 г. Холестерин: 73.4 мг.
Натрий: 824.36 мг. Витамин А: 4.13 мг.
Витамин B1: 0.53 мг. Витамин В2: 41.97 мг.
Витамин В3: 4.36 мг. Витамин В6: 1.58 мг.
Витамин В9: 15.06 мг. Витамин Е: 4.95 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 11.54 мг.
Витамин С: 11.84 мг. Витамин B12: 3.9 мкг.
Железо: 10.18 мг. Калий: 1.91 г.
Магний: 213.61 мг. Фосфор: 1.38 г.
Сера: 694.07 мг. Хлор: 1.5 г.
Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru