вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 300.00 гр, вода- 1000.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 599.98 жиры:20.01 г. белки: 38.79 г. углеводы: 77.35 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 1486.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 0.51 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.16 мг. Витамин С: 33.15 мг.
Витамин B12: 2.5 мкг. Железо: 10.99 мг.
Калий: 2.14 г. Кальций: 576.3 мг.
Магний: 167 мг. Натрий: 227.25 мг.
Фосфор: 704.15 мг. Сера: 162 мг.
Хлор: 585.85 мг. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru