вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр, творог нежирный- 160.00 гр, огурец- 250.00 гр, обед: рис(ГИ:55)- 0.00 гр, пирожное(ГИ:55)- 0.00 гр, джем(ГИ:55)- 0.00 гр, какао с молоком- 0.00 гр, булка городская- 0.00 гр, сосиски русские- 0.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 671.48 жиры:5.21 г. белки: 56 г. углеводы: 106.98 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 542.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.36 мг. Витамин В2: 1.18 мг.
Витамин В3: 2.27 мг. Витамин В6: 0.94 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 6.31 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 7.34 мг.
Железо: 5.13 мг. Калий: 1.04 г.
Кальций: 579.5 мг. Магний: 144.8 мг.
Натрий: 145.8 мг. Фосфор: 724.6 мг.
Сера: 117 мг. Хлор: 341.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.19 мг.
Витамин С: 26.4 мг. Витамин B12: 2.28 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Холестерин: 3.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru