батон- 150.00 гр, майонез- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр, томаты- 100.00 гр, кетчуп- 20.00 гр, макароны отварные- 250.00 гр, соус томатный- 50.00 гр, сыр- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 1500.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 80.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, тунец- 80.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом.
Второй завтрак - яйца жаренные с помидорами и кетчупом.
Обед - макароны с соусом и с сыром.
Полдник - булка с соусом (не знаю, что в составе, поставила просто майонез), с тунцом и овощами.
Ужин - брусничный чай.
ИТОГ:
ккал.: 1585.522
жиры:75.144 г.
белки: 83.98 г.
углеводы: 131.01 г.
съедено еды:
2.45 кг. , воды в рационе: 1855.47 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1585.522