вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, окунь речной- 100.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1456.46 жиры:69.54 г. белки: 65.32 г. углеводы: 177.05 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 613.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.67 мг. Витамин В2: 1.67 мг.
Витамин В3: 2.82 мг. Витамин Е: 31.25 мг.
Витамин РР: 3.9 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Железо: 6.24 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 896.25 мг. Магний: 145.83 мг.
Натрий: 729.4 мг. Фосфор: 1.01 г.
Витамин B1: 0.4 мг. Витамин С: 31.56 мг.
Холестерин: 66.4 мг. Хлор: 783.7 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин B12: 2.46 мкг. Сера: 326.6 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Н: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru