вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, морковь- 75.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 30.00 гр, авокадо- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, лосось семга малосоленые- 20.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 20.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 20.00 гр

Сегодня первый раз готовила сама суши...обычно муж

ИТОГ:

ккал.: 378.809 жиры:12.927 г. белки: 24.73 г. углеводы: 24.69 г.

съедено еды: 412 гр. , воды в рационе: 163.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.12 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.57 мг. Витамин Н: 1.59 мкг.
Витамин РР: 4.62 мг. Витамин С: 17.71 мг.
Железо: 3.07 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 133.95 мг. Магний: 81.9 мг.
Натрий: 146.26 мг. Фосфор: 229.95 мг.
Хлор: 146.05 мг. Йод: 9.35 мкг.
Сера: 16.3 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru