вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, грейпфрут- 200.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1430.82 жиры:64.31 г. белки: 42.15 г. углеводы: 207.74 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 649.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.14 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 29.23 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.05 мг. Витамин С: 128.6 мг.
Витамин Д: 0.04 мг. Витамин B12: 1.38 мкг.
Железо: 7.64 мг. Калий: 1.68 г.
Кальций: 578.9 мг. Магний: 160.78 мг.
Натрий: 868.6 мг. Фосфор: 608.6 мг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 162.1 мг.
Хлор: 1.42 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru