вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Muesli-Riegel- 25.00 гр, щи- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, сок яблочный- 200.00 гр, мандарин- 90.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, апельсин- 375.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 640.062 жиры:16.998 г. белки: 18.31 г. углеводы: 109.27 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 801.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 2.33 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.5 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.72 мг. Витамин С: 326.25 мг.
Железо: 16.86 мг. Калий: 2.89 г.
Кальций: 602 мг. Магний: 184.7 мг.
Натрий: 301.41 мг. Фосфор: 484.62 мг.
Сера: 162.1 мг. Хлор: 340.95 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru