вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр плавленый- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, гречневая крупа- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 700.00 гр, вода- 1500.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 40.00 гр

Завтрак - чай с бутербродом, второй завтрак - гречка с молоком, далее - молокочай.

ИТОГ:

ккал.: 652.426 жиры:22.862 г. белки: 36.3 г. углеводы: 65.19 г.

съедено еды: 2.33 кг. , воды в рационе: 2141.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.74 мг. Витамин В3: 2.98 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.07 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.82 мг. Витамин С: 10.66 мг.
Витамин B12: 2.89 мкг. Железо: 14.13 мг.
Калий: 1.57 г. Кальций: 1.14 г.
Магний: 262.8 мг. Натрий: 625.34 мг.
Фосфор: 1.06 г. Сера: 247 мг.
Хлор: 786.5 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Д: 0.35 мкг. Холестерин: 35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru