вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гуляш говяжий- 50.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, щи- 250.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 814.345 жиры:56.905 г. белки: 38.33 г. углеводы: 39.75 г.

съедено еды: 2.03 кг. , воды в рационе: 1840.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В2: 0.73 мг.
Витамин В3: 1.1 мг. Витамин В6: 0.64 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.4 мг.
Витамин Н: 9.85 мкг. Витамин РР: 3.5 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 11.05 мг.
Калий: 1.12 г. Кальций: 645.2 мг.
Магний: 162.25 мг. Натрий: 787.45 мг.
Фосфор: 675.2 мг. Сера: 253.9 мг.
Хлор: 218.15 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 1.82 мг. Витамин С: 22.2 мг.
Витамин Д: 0.8 мкг. Холестерин: 125 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru