вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

скумбрия- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, сэндвич с сыром- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, лук шалот- 100.00 гр, йогурт 0,1%- 100.00 гр, творог зернистый- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1070.6 жиры:54.8 г. белки: 55.8 г. углеводы: 30.7 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 176 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.06 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 41.4 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.1 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Витамин РР: 17.1 мг. Витамин С: 46.2 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Железо: 84.7 мг.
Калий: 2.99 г. Кальций: 622 мг.
Магний: 500 мг. Натрий: 232.06 мг.
Фосфор: 1.16 г. Холестерин: 75 мг.
Сера: 180 мг. Хлор: 170 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru