завтрак (09:30): апельсин- 90.00 гр, Компот леовит- 18.00 гр, обед (12:30): помидор- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, ЩИ- 20.00 гр, Гречка по малоросийски- 50.00 гр, ужин (17:40): Рис с перцем- 50.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, апельсин- 60.00 гр, треска- 60.00 гр, помидор- 80.00 гр, огурец- 70.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 548.022
жиры:3.196 г.
белки: 25.55 г.
углеводы: 103.43 г.
съедено еды:
594 гр. , воды в рационе: 404.08 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 548.022