вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, лосось- 50.00 гр, печень куриная жареная- 60.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 60.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, Mixflakes- 70.00 гр, нектарины- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 858.68 жиры:23.79 г. белки: 29.57 г. углеводы: 123.34 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 692.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.88 мг. Витамин B1: 1.19 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 1.99 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.87 мг. Витамин Н: 5.7 мкг.
Витамин РР: 7.5 мг. Витамин С: 82.66 мг.
Железо: 10.48 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 297.36 мг. Магний: 186.79 мг.
Натрий: 920.6 мг. Фосфор: 412.01 мг.
Сера: 118.13 мг. Хлор: 951.44 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 37.51 г.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 0.84 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru